你赢得了前五名癌症候选人吗?

   你是癌症的候选人吗癌症是生活中最常见的疾病之一。 癌症是非常有害的。 如果你得不到有效的治疗,你会失去生命。。 提到癌症,脸色变得苍白已经成为一种普遍的心态,所以谁容易患癌症现在让我们来谈谈“癌症候选人”的名单!    首先是坐下来,不想动。    一天工作,一天在家,困在沙发上,不想动。。 不要认为坐太久只会对颈椎和脊柱有害。。    德国专家指出,免疫细胞的数量随着活动的增加而增加,而久坐的免疫细胞数量减少,大大增加了患癌症的风险。 日本医生发现大多数胃癌患者通常吃得太饱,而且久坐不动。    U。S。 研究表明,久坐的人患结肠癌的可能性比久坐的人高40 % - 50 %,而且男性也容易患前列腺癌。。    专家指出,每工作两小时,一个人必须起床并移动超过15分钟。    二是少吃水果和蔬菜。    大鱼大肉不够吃,蔬菜和水果不够吃,这已经成为现代人的通病。不要低估这种生活习惯带来的危害。    随意进食会导致肥胖。最近的研究表明,肥胖与乳腺癌、前列腺癌和其他癌症有关。第二,蔬菜和水果含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动并带走有害物质。不吃蔬菜和水果会增加结肠癌的风险。第三,导致维生素缺乏。    研究表明,不吃胡萝卜的人患肺癌的几率是吃大量胡萝卜的人的7倍。 维生素A缺乏,肺癌,胃癌很有可能;叶酸和维生素B2缺乏是食管癌高发的重要原因。    专家指出,为了确保身体需要,一个人每天应该吃400克以上的蔬菜和不超过75克的肉,相当于一副扑克牌的大小。粗茶和清淡饮食是远离癌症的最佳方式。    第三是一直压抑大便。    想去大便,但偏偏工作太忙走不动,或者暂时找不到厕所,只能很难坚持。一两次就可以了,但是过了很长时间,就会有问题。    粪便含有硫化氢、粪便气味剂、胆固醇代谢物等多种致癌物质,这些物质在肠道中长期储存后会被反复吸收,并刺激肠粘膜。根据调查,缺乏排便时间已经成为许多年轻人结直肠癌的主要原因。    专家建议我们必须抓住一天中最“随意”的时刻,一个是早上起床后不久,另一个是吃饭后。这个随意的意思通常只持续几分钟,一旦错过就很难理解了。早上实在没有时间排便,所以可以调整到一个自由的夜晚。    晚饭后,散步,顺时针按摩腹部,然后有规律地蹲在厕所里,不管有没有厕所。一般来说,如果3 - 5分钟内没有排便,你应该放弃,不要长时间呆在厕所里看书和看报纸。    第四是晚上不睡觉。    由于工作原因,许多人不得不熬夜加班。 其他人则紧跟潮流,每天泡在酒吧里,成为日夜涌现的“派对动物”。英国癌症科学研究中心研究了全世界1000多名30 - 50岁的癌症患者,发现了99名。3 %的人一年到头都熬夜,只在午夜后休息。    专家指出,熬夜一方面会导致生物钟紊乱。    另一方面,夜间光线会破坏褪黑激素的形成,褪黑激素是保护免疫功能的一个重要环节。缺乏它很容易导致白血病、乳腺癌、前列腺癌等疾病。最好不要晚于12点钟起床。    如果你加班到清晨,你最好睡在有窗帘和遮光布的房间里。黑暗的环境有利于你体内褪黑激素的产生。    第五:总是喝热水    许多人喜欢在业余时间泡一杯昆嵛茶,但是他们没有意识到“趁热喝”的茶现在可能有食道癌的隐患。原因是热水会灼伤食管粘膜,引起口腔粘膜炎、食管炎等。随着时间的推移,癌变可能会发生。    专家建议,如果食物或饮料感觉热,不要匆忙吞下。有馅的食物外面可能不热,里面可能不热,尤其是在吃饭的时候。喝热饮时不要用吸管。    你是癌症的候选人吗上面已经介绍了可能导致癌症的不良生活习惯,并形成了良好的生活习惯,那么我们就可以从“癌症候选人”名单中删除。

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